En plus d’offrir une sensation d’inconfort, les ballonnements peuvent provoquer des douleurs intestinales plus ou moins sévères, des spasmes ainsi que des torsions. Heureusement qu’il existe plusieurs techniques qui aident à venir à bout de cet état gênant. Ces dernières se résument par l’application de certains réflexes et la prise de quelques remèdes naturels.
Adopter les bons réflexes pour soulager les ballonnements
Sensations de ballonnements, ventre gonflé, brûlures d’estomac, douleurs abdominales, gargouillis dans le tube digestif, etc., ces formes d’inconfort sont surtout provoquées par une mauvaise habitude de vie. Entre autres, elles peuvent survenir suite à des repas trop rapides ou à des repas trop lourds. C’est pour cette raison que l’adoption d’une mode de vie saine constitue le moyen le plus efficace pour lutter contre les ballonnements intestinaux. Concrètement, il faut suivre quelques conseils diététiques essentiels. À commencer par l’adoption d’un repas équilibré et qui respecte des rations adaptées aux besoins d’une personne. En prenant quelques exemples, le déjeuner ainsi que le dîner doivent comporter des légumes ainsi que de la viande ou du poisson.
En complément, il faut se limiter à deux fruits et à un seul produit laitier par jour. Et la consommation de sucre et de matières grasses saturées est à limiter. Concernant les boissons, l’eau reste la solution la plus appropriée pour pouvoir s’hydrater. Donc, il vaut mieux éviter autant que possible les eaux gazeuses, les jus de fruits, les boissons sucrées, et même le café. Il est également à savoir que l’idéal est de boire en dehors des repas. À la limite, il est envisageable de boire un ou deux verres au maximum en début de repas. En outre, dans le but de faciliter la digestion, il est important de prendre son temps pour manger.
Les remèdes naturels pour enlever efficacement les gaz du ventre
En principe, les ballonnements sont dus à l’accumulation de gaz intestinaux. S’ils ne sont éliminés à temps, ces gaz vont s’accumuler et provoquer des douleurs abdominales plus ou moins graves. Afin d’éviter ces désagréments, il existe des remèdes naturels qui favorisent l’élimination des gaz contenus dans le ventre. Selon le choix de chacun, il est possible de les préparer soit même à partir d’ingrédients utilisés au quotidien. Sinon, beaucoup d’entreprises ont déjà développé des produits finis comme les comprimés, les gélules, les ampoules et les gummies digestion santarome qui sont tout de suite consommables en cas de ballonnements.
Parmi les plantes reconnues pour leurs bienfaits digestifs, il y a le radis noir. Il a le pouvoir de drainer le foie, la vésicule et le pancréas. Ce qui favorise l’élimination des toxines qui y sont accumulées. Après, il y a le gingembre qui est très apprécié pour ses propriétés antioxydantes. En cas de ballonnements, prendre des compléments alimentaires à base de desmodium favorise également l’élimination des toxines du foie. De plus, cette plante possède des vertus hépato-protectrices et antioxydantes. Enfin, boire du thé à la menthe après chaque repas améliore la digestion et prévient les sensations de ballonnements.